🟢
Слежение за объектом
00:00
Следите за зеленым кругом, не двигая головой. Двигайте только глазами. Это упражнение укрепляет глазодвигательные мышцы и улучшает координацию.
🔍
Близко-далеко
00:00
Текущий размер: 50px
Фаза: —
Смотрите на круг, как будто он приближается к вам и удаляется. Старайтесь фокусироваться, когда круг маленький (далеко) и большой (близко). Это тренирует аккомодацию хрусталика.
🌑
Пальминг
05:00
Фаза: Готов
Время: 0с
Закройте глаза, расслабьтесь и дышите ровно. Следуйте ритму: Вдох (3 сек) → Расслабление (5 сек) → Выдох (3 сек). Представляйте приятные пейзажи. Пальминг снимает усталость глаз.
♾️
Восьмерки
00:00
Следите за объектом, который плавно рисует горизонтальную восьмерку (знак бесконечности). Повторяйте движение глазами — это улучшает подвижность глаз и снимает напряжение.
⭐
Зоркий глаз
00.0с
Уровень: Средний
Найдено: 0
Пропущено: 0
Найдите объект, отличающийся от остальных (меньший размер или другой цвет), и кликните по нему. Это тренирует периферическое зрение и концентрацию внимания.
1–5 — переключение упражнений |
Пробел — старт/пауза |
R — сброс |
M — смена режима |
H — подсказки